Comment utiliser la lavande officinale pour dormir?

Comment utiliser la lavande officinale pour dormir?

10 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale dans un demi-verre de lait versé dans un bain chaud, quand vous en ressentez le besoin. Puis plongez dans les bras de Morphée en un temps record pour un sommeil profond assuré. 💧 Mélange à diffuser pour tous. A diffuser 15 minutes avant de dormir.

Comment utiliser fleurs de lavande?

L’eau de lavande – 100 g de fleurs fraîches macérées une semaine dans un litre d’alcool à 35° – est vivifiante et aromatique, elle peut être aussi utilisée comme une eau de toilette. 5. Utilisée comme aromate, la lavande parfume plats, salades et desserts.

Quel est le lien entre la lavande et le sommeil?

Mais quelques études, menées sur des petits groupes de volontaires, ont observé sa capacité de réduction du stress et de l’anxiété. Sans résultats précis à ce sujet, les chercheurs ont du mal à établir un lien réel de cause à effet entre la lavande et le sommeil. Mais les spécialistes n’ignorent pas complètement ses bénéfices.

Comment utiliser l’eau florale de lavande?

Pour un usage externe, sur l’intérieur des poignets ou sur le plexus solaire, il est conseillé de la mélanger, diluée à 20 \%, à une huile végétale. Pour apaiser les jeunes enfants, penser aussi à l’eau florale de lavande, également efficace en diffusion.

Est-ce que lavande favorise l’endormissement?

D’un point de vue scientifique, il n’existe pas encore de preuve que la lavande favorise l’endormissement, ni de données qui prouvent le contraire. Mais quelques études, menées sur des petits groupes de volontaires, ont observé sa capacité de réduction du stress et de l’anxiété.

Quelle est l’efficacité des produits à la lavande?

Il n’existe pas de preuve scientifique concernant l’efficacité des produits à la lavande (huiles essentielle, sachets…) pour favoriser l’endormissement. Et pourtant, son effet apaisant sur le cerveau pourrait nous aider à lutter contre l’anxiété responsable des insomnies.