Quels aliments pour ne pas tomber malade?

Quels aliments pour ne pas tomber malade?

11 aliments pour ne pas tomber malade

• Les agrumes : le plein de vitamine C.
• Le cacao dope les défenses immunitaires.
• La banane : ne plus s’en priver.
• Le curcuma, un anti-inflammatoire naturel.
• Ail et oignon crus contre virus et bactéries.
• Les fruits à coque, un carburant pour les globules blancs.

Pourquoi on a froid quand on mange pas?

Lorsque l’on fait des diètes drastiques ou restrictives (jeûnes, régimes hypocaloriques), notre corps n’ingère pas assez de calories. Il lui devient donc impossible de maintenir la température corporelle à 37°C. Plus on a froid, plus notre corps consomme des calories pour tenter d’avoir chaud.

Pourquoi ne pas manger froid en hiver?

#1 Privilégier les repas chauds. L’hiver, il fait froid… très froid. La médecine ayurvédique et chinoise conseille donc de manger chaud et plutôt cuit en hiver pour préserver son énergie. Si nous mangeons froid, cru ou glacé, le corps doit chauffer les aliments avant de les métaboliser.

Pourquoi manger plus riche permet de lutter contre le froid?

Selon Alain Tuan Qui, notre expert en médecine holistique, manger un peu plus riche permet, certes, de lutter contre le froid. Néanmoins, attention, car quand il fait froid, nous avons tendance à rester chez nous, au chaud, et donc à réduire notre activité physique.

Comment consommer les fruits et légumes l’hiver?

Les fruits et légumes fournissent les vitamines et les antioxydants nécessaires à lutter contre les infections – dont nous sommes très vulnérables l’hiver. A consommer donc sans modération (été comme hiver d’ailleurs !).

Pourquoi nous devons prendre soin de la chaleur?

En hiver, il fait froid, le corps a besoin de plus d’ énergie pour maintenir sa température à 37°C. Durant cette période, nous sommes également plus assujettis aux infections et aux maladies hivernales. Le système immunitaire est ainsi grandement sollicité, c’est pourquoi nous nous devons d’en prendre soin. Comment?