Quel est le meilleur Gainer pour prendre du poids?

Quel est le meilleur Gainer pour prendre du poids?

Mon avis : Rien de pire qu’un métabolisme élevé qui empêche de prendre du poids quand on veut justement devenir plus lourd et plus puissant ! Mais avec plus de 1000 calories, peu de lipides, et un apport en protéines très intéressant, ce gainer d’Optimum Nutrition est probablement l’une des meilleures solutions pour prendre enfin du poids.

Quels sont les Gainers efficaces pour la prise de masse?

Ceux contenant un taux élevé de glucides (70\% à 85\%) sont destinés aux « hard gainers », ceux dont le métabolisme est rapide et qui ont tendance à brûler plus de calories qu’ils n’en stockent. Un weight gainer efficace pour la prise de masse doit contenir idéalement entre 25 et 30\% de protéines, le reste étant apporté par les glucides.

Quelle est la dose de gainer pour l’entraînement?

Comme énoncé plus haut le gainer doit être pris entre les repas et après l’entraînement. Ces collations sous forme de shaker permettent la prise rapide de calories et une assimilation facile. La dose de gainer conseillée est de 50 g à chaque collation avec 250 à 300 ml d’eau.

Quelle est la composition d’un Gainer?

Un gainer est composé d’un mélange de protéines, glucides, lipides. Ce sont des macro nutriments. Leur répartition dira si le gainer prise de poids est bien dosé ou pas par rapport à votre objectif. Le choix des protéines est important. Plus la protéine est de bonne qualité, meilleure sera votre poudre de gainer.

Quel est le gainer idéal?

Le gainer idéal se situe dans un mélange de trois types de protéines (tri-protéine), avec de la whey, de la caséine et de la protéine d’oeuf, afin d’apporter au corps tout au long de la journée les acides aminés nécessaires à une bonne récupération et construction musculaire.

Quel est le gainer dans la musculation?

Dans le cadre de la musculation, le gainer est généralement conseillé aux personnes qui ont du mal à prendre du poids, c’est-à-dire les personnes au physique très sec, dit « ectomorphe », qui mangent beaucoup sans grossir ou qui ont un petit appétit et surtout qui ont des difficultés à prendre de la masse musculaire.

Quel est votre avis sur le gainer?

Mon avis Le gainer est un complément réservé à ceux qui ont du mal à prendre du poids (métabolisme très rapide). Si c’est votre cas, il va vous aider dans la prise de masse grâce à un apport calorique plus important que la whey. Comment ça fonctionne?