Quels sont tous les fruits secs?
Quels sont tous les fruits secs?
Quels sont les bienfaits des fruits secs?
- Le raisin sec. Les raisins secs sont des concentrés d’énergie !
- La banane séchée. La banane séchée est un concentré de sels minéraux.
- La figue séchée.
- La noisette.
- Les cerneaux de noix.
- L’amande.
- Le pruneau.
- L’abricot sec.
Quels sont les bienfaits des fruits secs?
Les multiples bienfaits des fruits secs. Les raisins secs luttent contre l’ostéoporose grâce à leur teneur en bore. Les abricots secs contre l’hypertension grâce à un faible taux de sodium et une quantité importante de potassium. Par un apport calorifique de qualité, les dattes donnent un coup de boost lors de petites fatigues et manques d’énergie.
Pourquoi les fruits secs sont plus riches en eau?
De par leur faible teneur en eau, inutile d’être nutritionniste pour savoir que les fruits secs sont plus riches que leurs homologues frais à quantité équivalente. En moyenne, 100g de fruits secs contiennent entre 200 et 300 kcal. Par ailleurs, ils sont une véritable mine de nutriments, fibres, oligo-éléments et ne possèdent pas de cholestérol.
Pourquoi manger des fruits secs?
Donc manger des fruits secs ne fait pas grossir. Mieux que ça, il pourrait vous aider à maigrir si vous remplacez vos en-cas ou vos bonbons habituels par ces fruits séchés ! De plus, vous faites le plein de nutriments protecteurs et bénéfiques pour votre santé. Comme les vitamines, minéraux, fibres ou encore les antioxydants.
Pourquoi les fruits secs sont plus riches en antioxydants?
Ces derniers s’apparentent aux premiers, mais sont plus petits, plus concentrés et plus riches en antioxydants. De par leur faible teneur en eau, inutile d’être nutritionniste pour savoir que les fruits secs sont plus riches que leurs homologues frais à quantité équivalente. En moyenne, 100g de fruits secs contiennent entre 200 et 300 kcal.