Comment reussir son sevrage tabagique?

Comment réussir son sevrage tabagique?

Ce qui est essentiel pour réussir son sevrage tabagique en utilisant un patch anti-tabac c’est de bien comprendre que le patch n’est qu’un soutien temporaire. En effet il va vous aider physiquement en limitant la sensation de manque, mais il ne va pas vous apprendre véritablement à résister à l’envie de fumer.

Quelle est la position de la cigarette détendue?

Idem que la posture classique, mais avec la paume face à vous et les doigts dirigés vers le haut. La détendue. La cigarette est posée derrière la deuxième phalange du majeur et l’index l’entoure pour la tenir. La main est dans une position détendue, fermée, avec la paume tournée vers vous ou vers le bas.

Est-ce que la cigarette est cachée dans le poignet?

La cigarette est tenue entre le pouce et l’index, mais avec la paume tournée vers l’intérieur, la cigarette est donc cachée dans la main et pointe vers l’intérieur du poignet. C’est assez utile quand vous ne voulez pas trop que l’on vous voie fumer.

Comment utiliser les patchs à la nicotine?

Toute l’idée va être d’utiliser les patchs à la nicotine dès le début de son arrêt, puis de poursuivre en diminuant le dosage pour vous libérer totalement du besoin de nicotine. La durée moyenne d’un traitement aux patchs anti-tabac est comprise entre 8 et 12 semaines.

Quel est l’objectif du patch antitabac?

L’objectif du patch antitabac est de vous fournir la nicotine qui se trouve dans les cigarettes que vous fumez et qui est responsable de votre dépendance. Généralement, une cigarette correspond à 1 mg de nicotine, parfois 2 ou 3 mg si vous aspirez très fort.

Quel est le dosage de votre patch anti tabac?

Vous pouvez contacter nos pharmaciens au 09 70 80 20 96 pour un conseil sur le choix de vos patchs. La plupart des marques de patch anti tabac proposent 3 dosages de nicotine, le plus fort étant compris entre 21 et 25 mg, le dosage moyen étant situé autour de 14 ou 15 mg, le dosage le plus faible étant autour de 7 mg.