Quels aliments apres une indigestion?

Quels aliments après une indigestion?

Quelques suggestions : un potage léger, des toasts légèrement beurrés, des pâtes au naturel, des carottes ou des chicons cuits à l’eau ou à la vapeur, du blanc de volaille ou du poisson poché. Côté dessert : des biscuits secs, du yaourt maigre, une pomme ou une poire.

Comment savoir si je fais une indigestion?

Quels sont les symptômes?

• Nausées.
• Vomissements.
• Crampes.
• Diarrhée.
• Fièvre.
• Maux de tête.

Quel est l’effet des aliments acides?

Chez les personnes au métabolisme efficace, ces aliments acides permettent d’alcaliniser l’organisme grâce à leur richesse en minéraux. Chez les personnes qui souffrent de ce que l’on appelle une « faiblesse métabolique face aux acides » (personnes fatiguées, malades, âgées…), ils ont au contraire un effet acidifiant.

Comment limiter l’apport des aliments acidifiants?

L’idée sera d’en limiter l’apport quantitatif, et de les associer à d’autres aliments « alcalinisants » afin de réduire l’impact de leur effet acidifiant. Les principaux aliments acidifiants sont : les viandes, les œufs, les produits laitiers, les huiles végétales, le sucre raffiné, les boissons industrielles sucrées.

Comment éviter les aliments acides et acidifiants?

Eviter au maximum les aliments acides ou producteurs d’acides encore plus le matin et l’hiver. Mangez seul en dehors des repas : les fruits, le melon, la pastèque, le miel. Liste des aliments alcalins, alcalinisants ou basifiants Légende : Aliments basiques / alcalins – Aliments extrèmement acides/ acidifiants

Quels légumes sont présents dans la liste des aliments acides?

Tous les légumes (exceptés ceux présents dans la liste des aliments acides) : crus ou cuits à la vapeur douce ou à l’étouffée Huiles de 1 ère pression à froid : colza, noix, soja, olive, germe de blé, sésame, tournesol, pépins de courge, lin, etc. Algues.