Est-ce que la mangue est bonne pour la sante?
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Est-ce que la mangue est bonne pour la santé?
La mangue est le fruit tropical le plus consommé au monde après la banane. Sa chair orangée et juteuse est une bonne source de fibres et de vitamine C. Elle aurait un potentiel anti-cancer, notamment grâce à son contenu en antioxydants.
Est-il bon de manger une mangue le soir?
D’ailleurs, plusieurs études tendent à prouver que consommer une mangue le soir ou avant d’aller dîner s’avère tout à fait recommandé ! Cette denrée exotique, grâce à sa teneur en vitamine B6, va jusqu’à apaiser le corps, pour une nuit plus reposante.
Comment profiter des bienfaits de la mangue?
La clé pour vraiment profiter des bienfaits de la mangue est d’en manger avec modération, et de consommer aussi d’autres fruits plus riches en fibres et moins sucrés au cours de la journée, tels que les agrumes, les pommes ou les baies, qui ont aussi beaucoup d’avantages nutritionnels.
Quel est le fruit de la mangue?
La mangue : quelques informations. La mangue est le fruit du manguier, un arbre originaire de la région de l’Inde, du Pakistan et de la Birmanie. Il s’agit actuellement d’un des fruits les plus consommés au monde, connu pour son goût sucré et sa chair jaune foncé et onctueuse.
Combien de vitamines contient une tasse de mangue?
Une tasse de tranches de mangue équivaut à environ 30\% de nos besoins journaliers en vitamine A ! Celle-ci aide à garder une bonne vue et à éviter d’avoir les yeux secs. Elle contient aussi de la zéaxanthine et de la lutéine, deux antioxydants qui aident à filtrer les mauvais rayons UV pour protéger les yeux de l’action néfaste du soleil.
Est-ce que la mangue est riche en vitamine A?
Enfin, sa haute teneur en flavonoïdes aide à prévenir l’apparition de cancers pulmonaires. La mangue est riche en vitamine A, une vitamine très bénéfique pour nos yeux. Une tasse de tranches de mangue équivaut à environ 30\% de nos besoins journaliers en vitamine A ! Celle-ci aide à garder une bonne vue et à éviter d’avoir les yeux secs.