Quelle portion de poulet par personne?
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Quelle portion de poulet par personne?
1 poulet fermier de 1.5 kg pour 4 à 6 personnes. 1 poulet fermier de de 2 kg pour 6 à 8 personnes. 1 magret de canard pour 2 personnes (ou pour 1 si vous êtes très gourmand, ou à la limite 3 magrets pour 4 personnes)
Comment calculer la quantité de viande par personne?
Pour ne pas vous tromper dans les quantités de nourriture nécessaire à la préparation d’un plat ou à un buffet chaud ou froid, prévoyez 150 à 200 grammes de viande par personne et 120 à 150 grammes de poisson par invité.
Quelle quantité manger à chaque repas?
Les adultes
- viandes/poissons : 1 portion de 100 g à 125 g/jour ;
- oeufs : 2 ;
- fruits et légumes : 5 portions d’environ 100 g de fruits et de légumes/jour.
- produits laitiers : 1 yaourt de 100 g ou 30 g de fromage ou 250 g de lait ;
- matières grasses : 4 cuillères à soupe d’huile et 15 g de beurre ;
- eau à volonté.
Quelle portion par personne?
Quantités d’aliments pour 1 personne
| Des pâtes | 40 à 50 g en accompagnement, 80 à 100 g en plat principal |
|---|---|
| Des céréales (semoule, boulghour, blé, polenta, etc.) | 60 g |
| Des pommes de terre | 2 grosses (240 g environ) |
| Des crudités | 80 à 100 g |
| Des légumes | 250 à 300 g |
Quelle quantité de viande blanche par personne?
Pour ce faire, il convient de respecter une portion de 100 à 120 g de viande blanche, rouge ou noire par personne par jour. Il est également nécessaire de varier et de limiter la fréquence de consommation d’un type de viande.
C’est quoi une portion de viande?
La juste portion est comprise entre 100 et 150 grammes. Une astuce pratique pour s’assurer de cette juste portion : la bonne quantité de viande correspond à la taille de la paume de la main et à l’épaisseur de son petit doigt. Et ce repère est valable pour tous, quel que soit son âge.
Quelle quantité de viande pour un adulte?
Le Programme National Nutrition et Santé (PNNS) établi par le ministère chargé de la Santé recommande le seuil de 500 grammes de viande cuite (hors volaille) par semaine[1].
Quelle quantité manger par jour pour maigrir?
Pains et céréales : À chaque repas et selon l’appétit : 2 tranches de pain ; 100 g de riz ou de pâtes (cuits) ; 30 à 40 g de corn flakes ou de muesli. Fruits : 2 à 3 portions : 1 fruit moyen (pomme, orange…) ; 2 fruits plus petits (kiwis, prunes…) ; 1 petit bol de salade de fruits frais ; 1 ½ c. à s. de raisins secs.
Quelle quantité de pain par personne pour un repas?
Il faut compter une demie baguette par personne et par repas. Cela fait 4 baguettes ou 2 gros pains, soit un kilo en tout.
Quelle quantité de viande blanche par jour?
Les bonnes quantités de viande De la viande blanche (porc, volaille, lapin) : 1 à 3 fois par semaine ; De la charcuterie, du gibier ou des abats : 1 à 2 fois par semaine et pas plus de 50 g par jour.