Comment se debarrasser des spasmes musculaires?

Comment se débarrasser des spasmes musculaires?

En cas de spasmes, massez la zone douloureuse avec des pommades réchauffantes à base de camphre. Aromathérapie : l’huile essentielle de lavadin super possède des vertus myorelaxantes et antalgiques qui soulagent vite et bien les contractures musculaires bénignes.

Comment enlever les tensions musculaires dans le dos?

Dans une journée de travail, des pauses sont indispensables autant pour soulager le dos que pour relâcher la tension nerveuse. De temps en temps, il faut se lever, marcher, poser son regard au loin, rouler des épaules pour les assouplir, faire des petits mouvements de rotation de la tête… Le corps est fait pour bouger.

Comment guérir les spasmes musculaires douloureux?

Les spasmes musculaires douloureux du dos peuvent être pris en charge avec une simple thérapie de massage. Un massage doux le long de la longueur et des côtés de la zone affectée aidera les muscles à se détendre lentement. De plus, le massage aide à améliorer le flux sanguin dans la région.

Comment traiter les spasmes dans le dos?

Consultez votre médecin ou pharmacien sur les médicaments que vous pouvez prendre pour traiter les spasmes dans le dos. La plupart des patients se soulagent avec un médicament anti-inflammatoire comme l’ibuprofène ou le naproxène, mais d’autres individus peuvent se contenter d’aspirine ou de paracétamol.

Comment élevez vos jambes pour traiter les spasmes?

Élevez vos jambes pour traiter les spasmes et soulager la pression dans le dos. Pour beaucoup de patients, la meilleure position est de s’allonger sur le sol avec les genoux plié à 90 degrés et placer les plantes des pieds au repos sur une chaise.

Comment prévenir les spasmes musculaires?

Le froid peut donc prévenir de futurs spasmes musculaires. Si au contraire les douleurs continuent, vous pouvez changer par du chaud en plaçant une compresse chaude ou une bouillotte autour des muscles qui sont douloureux.