Comment soulager les douleurs articulaires dues a la menopause?

Comment soulager les douleurs articulaires dues à la ménopause?

En général, les femmes touchées peuvent espérer une régression progressive des symptômes sur une durée de deux à quatre ans. Des antalgiques, des anti-inflammatoires en cures courtes et des moyens non médicamenteux (cures thermales, sophrologie) peuvent aider à surmonter certaines douleurs.

Quels symptômes à la ménopause?

Les symptômes de la ménopause sont notamment l’absence de menstruations mensuelles, une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur. En raison de la baisse du taux des œstrogènes, les femmes ménopausées ont un facteur de risque accru d’ostéoporose et de maladies cardiaques.

Comment lutter contre la ménopause naturellement?

Le point sur ces alternatives naturelles.

1. L’actée à grappes noires, pour un mieux-être général.
2. L’huile essentielle de sauge sclarée en cas de sueurs de la ménopause.
3. L’homéopathie contre les bouffées de chaleur.
4. L’activité physique pour gérer les fluctuations hormonales.

Comment calmer les effets de la ménopause?

Les thérapies alternatives peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur : hypnose, méditation, relaxation, acupuncture. Enfin, on peut aussi adapter ses habitudes au quotidien : porter des couches de vêtements que l’on peut retirer, éviter l’alcool et les boissons excitantes, ainsi que la nourriture épicée.

Comment bien dormir avec la ménopause?

Ménopause : 10 solutions naturelles pour mieux dormir

1. Evacuer la chaleur.
2. Choisir une literie rafraîchissante.
3. Se (re)mettre au sport.
4. Porter des vêtements intelligents.
5. Se relaxer.
6. Miser sur le soja.
7. Tenter l’acupuncture.
8. Infuser des feuilles de sauge.

Qu’est-ce qui peut aggraver les symptômes de la ménopause?

L’obésité et le tabagisme accroissent les symptômes de la ménopause. Le sport et certains aliments peuvent réduire certains symptômes. Les symptômes de la ménopause sont liés à la baisse des œstrogènes.

Comment réduire les bouffées de chaleur naturellement?

« L’hygiène de vie est très importante pour diminuer les bouffées de chaleur. En adoptant une alimentation équilibrée, limitée en sucre, et en évitant l’alcool, le tabac et les boissons excitantes comme le café, il est possible de réduire ses symptômes.

Quels sont les effets secondaires de la ménopause?

Dans la majorité des cas, les bouffées de chaleur persisteront pendant plus d’un an, mais elles peuvent durer jusqu’à 5 ou 10 ans. On peut également citer les sueurs nocturnes, les insomnies, les douleurs articulaires et les troubles génito-urinaires (incontinence, infections urinaires, troubles sexuels).

Comment utiliser l’acupuncture pendant la ménopause?

L’acupuncture peut vous aider à soulager les douleurs articulaires de la ménopause. Elle ne remplacera pas les cartilages usés mais pourra améliorer votre mobilité. Il faut compter 2 à 3 séances pour constater une amélioration, sur la douleur et la mobilité. Une recette de grand-mère pour soigner les douleurs articulaires.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

Les douleurs, la raideur et l’enflure autour des articulations, accompagnées parfois de chaleur, sont des symptômes typiques des douleurs articulaires liées à la ménopause.

Quelle est la prise en charge pendant la ménopause?

Devant des douleurs musculaires et des douleurs articulaires, liées ou non à l’ostéoporose, l’alimentation, l’exercice physique et l’équilibre acido basique constituent des piliers de prise en charge pendant la ménopause. Les protéines jouent un rôle important sur la santé osseuse tout au long de la vie.

Est-ce que les femmes avaient des douleurs à la ménopause?

« On s’est aperçu, en donnant des anti-oestrogènes à des femmes atteintes d’un cancer du sein, qu’elles avaient subitement des douleurs partout. » Ces douleurs qui surviennent à la ménopause sont souvent des douleurs articulaires (épaule, doigts, coudes, genoux, rachis…) et, dans une moindre mesure, des douleurs musculaires.