Est-ce que la luminotherapie fonctionne?

Est-ce que la luminothérapie fonctionne?

La luminothérapie est efficace chez environ 2 patients sur 3 souffrant de dépression saisonnière. Dans leur cas, les symptômes sont réduits de 50 \% à 80 . Ce taux est comparable à celui des antidépresseurs, mais la luminothérapie engendre moins d’effets indésirables et est moins coûteuse.

Quels sont les effets de la luminothérapie?

Ainsi, pendant la période diurne, la luminothérapie va favoriser la sécrétion de sérotonine, dopamine et cortisol et inhiber la libération de mélatonine. Pendant la période nocturne, elle va favoriser la sécrétion de mélatonine et inhiber la libération de sérotonine, dopamine et cortisol.

Qui peut pratiquer la luminothérapie?

La luminothérapie peut être pratiquée soit dans un cadre médical par des thérapeutes (médecin, psychiatre, neurologue, naturopathe, etc.), soit à domicile.

Comment pratiquer la luminothérapie?

Comment se déroule une séance de luminothérapie? La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière d’intensité vive pendant 1/2 h à 2 h, tous les jours de préférence. C’est le matin que le traitement est le plus bénéfique. Une séance de luminothérapie le soir peut perturber le début du sommeil.

Comment bien utiliser la luminothérapie?

L’utilisation préconisée est généralement une intensité de 10 000 lux à 30 cm du visage, l’équivalent d’un soleil d’été. Afin de faciliter l’absorption de la lumière par la rétine, il est impératif de garder les yeux ouverts durant toute la séance et d’installer la lampe légèrement au-dessus de la ligne des yeux.

Où faire de la luminothérapie?

Qu’elles se déroulent en centre de bien-être, à l’hôpital ou dans un centre médical, les séances de luminothérapie ne sont pasremboursées par la Sécurité sociale. Le traitement est pris en charge par certaines mutuelles dans le cadre d’une consultation en milieu hopitalier.

Comment se passe une séance de luminothérapie?

Quand utiliser les Luminettes?

Comment utiliser la Luminette? Il est conseillé d’utiliser la Luminette entre 20 et 30 minutes par jour, le matin dans le cas du traitement du blues hivernal ou de la fatigue saisonnière.

Qu’est-ce qu’une lampe de luminothérapie?

La luminothérapie est une technique utilisée en médecine douce car il a été constaté que la lumière est importante pour l’Homme aux niveaux psychologique et biologique. La luminothérapie consiste à s’exposer devant une source de lumière artificielle (des lampes) s’apparentant à celle du soleil.

Comment utiliser la luminothérapie chez les seniors?

La luminothérapie pourrait également être utile dans le traitement du déficit de l’attention, de l’ hyperactivité ou encore dans les problèmes de démence chez les seniors. En effet, des scientifiques anglais ont étudié les effets de la lumière chez 47 résidents de maisons de retraite des environs de Manchester.

Quel est l’intérêt de la luminothérapie pour les infirmières?

Une étude taïwanaise a également montré l’intérêt de la luminothérapie pour les personnes travaillant de nuit, notamment les infirmières. Ils ont proposé à un petit groupe d’infirmière de s’exposer au moins 30 minutes par soir à une lumière de 7 000 à 10 000 lux.

Comment est inventée la luminothérapie?

C’est dans ce but qu’a été inventée la luminothérapie, également appelée luxthérapie. Le principe : exposer son organisme à une lampe spécialement étudiée pour offrir un maximum de lumière (plusieurs dizaines de milliers de lux – unité de mesure d’éclairement lumineux). Plusieurs hôpitaux proposent ainsi des séances de luminothérapie.

Comment lutter contre la dépression saisonnière?

Et lorsque les jours sont trop courts, des séances de « luminothérapie » peuvent être la solution. Indispensable contre la dépression saisonnière, cette technique permet également de lutter contre le décalage horaire et d’autres troubles. Aujourd’hui, les effets du manque de lumière sur l’organisme sont de mieux en mieux connus.