Quelles sont les vitamines de la mandarine?

Quelles sont les vitamines de la mandarine?

vitamine C
La clémentine/mandarine est riche en vitamine C car elle apporte l’équivalent de 61,50 \% des VNR en vitamine C, soit 49,20 mg pour 100 g. Elle contient également une quantité notable de vitamine B9, car elle apporte l’équivalent de 13,80 \% des VNR en vitamine B9, soit 27,60 µg pour 100 g.

Est-ce que la mandarine empêche de dormir?

Manger des agrumes le soir empêche de dormir A ce jour, aucune étude scientifique n’a montré que la vitamine C des agrumes serait responsable de troubles du sommeil. Vous pouvez donc consommer sans soucis des agrumes avant de dormir sur vos deux oreilles !

Quel vitamine apporte la clémentine?

La clémentine est source de vitamine B1. Appelée aussi thiamine, la vitamine B1 fait partie d’un coenzyme nécessaire à la production d’énergie principalement à partir des glucides que nous ingérons.

Quelle est la composition de la mandarine?

Elle contient plus de 85\% d’eau et est donc hydratante. La mandarine est source de glucides, majoritairement présents sous forme de fructose. La consommation de mandarine permet donc de fournir de l’énergie à l’organisme. Avec sa bonne teneur en fibres, la mandarine contribue à la santé digestive.

Comment utiliser la mandarine en cuisine?

Le plus souvent, la mandarine est consommée crue pour une pause vitaminée et gourmande ! Toutefois, elle permet de réaliser une multitude de recettes originales en cuisine. Par exemple, les granités, jus et smoothies à base de mandarine sont de véritables délices.

Combien de calories contient la mandarine?

Avec seulement 40 kcal pour 100g, la mandarine est très pauvre en calories. Elle contient plus de 85\% d’eau et est donc hydratante. La mandarine est source de glucides, majoritairement présents sous forme de fructose. La consommation de mandarine permet donc de fournir de l’énergie à l’organisme.

Pourquoi ne pas consommer la mandarine hors saison?

Pour un maximum de goût et de vitamines, on recommande de ne pas consommer la mandarine hors saison et de préférer les productions locales et bio. Également, il est conseillé de choisir un fruit lourd, car c’est signe qu’il sera juteux et chargé de sucres.