Comment faire la Luminotherapie?

Comment faire la Luminotherapie?

Le traitement consiste à s’exposer à la lumière, en gardant les yeux ouverts, à une distance d’environ 30 cm. Il n’est pas nécessaire de fixer la lumière. Certains en profitent pour lire, déjeuner ou se maquiller pendant le traitement.

Quand commencer luminothérapie?

Il est fortement conseillé de commencer un traitement de luminothérapie dès l’apparition des premiers symptômes, du début de l’automne jusqu’à la fin de l’hiver. Les spécialistes préconisent également une utilisation matinale, puisqu’elle permet de stopper la production de mélatonine.

Quels sont les effets secondaires de la luminothérapie?

La luminothérapie présente peu d’effets secondaires, mais nécessite une vigilance en cas de maladie de l’oeil ou de sensibilité à la lumière. Elle est déconseillée sans avis médical pour les patients bipolaires, chez qui une surexposition à la lumière peut déclencher une phase maniaque.

Quel est le mode d’emploi de la luminothérapie?

Luminothérapie: mode d’emploi. La luminothérapie est le traitement de choix pour la dépression saisonnière. Simple, habituellement sans effets secondaires et offerte en vente libre, la luminothérapie est le traitement de choix pour la dépression saisonnière.

Comment acheter une lampe de luminothérapie?

En plus des pharmacies et des magasins spécialisés en matériel médical, de nombreuses grandes surfaces vendent maintenant des lampes de luminothérapie. Avant d’en acheter une, il est important de s’assurer que l’intensité est indiquée sur la boîte et que l’appareil est conçu spécialement pour un traitement de luminothérapie.

Pourquoi la lampe de luminothérapie est déréglée?

En cas de dysfonctionnement de ce mécanisme, l’horloge biologique de l’organisme est déréglée. Or, la lumière produite par la lampe de luminothérapie, en arrivant au niveau de la rétine, engendrera une réaction de l’épiphyse, qui resynchronisera cette horloge biologique en inhibant la production de mélatonine, ce qui favorisera l’éveil.