Pourquoi faire de la pole dance?

Pourquoi faire de la pole dance?

L’idéal pour apprendre les bases et gagner progressivement en force et en confiance en soi. Lors d’un cours de pole dance technique, vous apprendrez des figures individuelles pour tourner, vous accrocher à la barre, vous réceptionner et vous élancer dans les airs.

Comment choisir une barre de pole dance?

En général, en compétition ou dans les écoles, le diamètre de la barre est de 45 mm. Il s’agit de la taille standard. Néanmoins l’accroche des mains est plus confortable sur une barre de pole dance de petit diamètre. Les personnes qui ont des mains de petites tailles auront tendance à préférer celle de 40 mm.

C’est quoi un lap dance?

Définition du terme Lap dance : Littéralement, la traduction de cette expression anglaise veut dire « danse contact ». A l’origine, cette discipline basée sur la danse et l’improvisation invitait le public à se mélanger et à se toucher, formant une grappe (« to lap » : enrouler).

Comment tourner sur une barre de pole dance?

La barre de Pole Dance a deux positions : fixe et en spinning (elle tourne sur elle-même). Et si vous la mettez en spinning, ça tourne vraiment ! C’est un sport qui exige de tourner autour de la barre plus ou moins vite et qui peut vite donner le tournis (voir la nausée, bonjour le glamour).

Où mettre une barre de pole dance?

La plus petite extension doit toujours être placée en haut pour plus de sécurité. Votre barre doit être installée sous un plafond qui vous assurera une sécurité optimale, tel qu’un plafond en béton, ou soutenu par des poutrelles métalliques ou en bois.

Quel diamètre pour une barre de pole dance?

45mm
QUEL DIAMÈTRE PRENDRE POUR MA BARRE? Le diamètre standard en pole dance est de 45mm. C’est celui qu’on retrouve le plus souvent, car il est un bon compromis. C’est généralement le diamètre qui est utilisé lors des compétitions de pole dance.

Quel espace pour une barre de pole dance?

On parle souvent d’avoir au moins 2 mètres entre vous et l’objet et au moins 5 mètres entre deux barres, en école on aura à minima 3,5 mètres. Plus vous êtes grandes plus vous avez besoin d’espace, plus vous êtres petite moins vous en avez besoin, logique !

Comment faire de la pole dance?

Pour faire de la pole dance, vous devez porter des vêtements confortables qui laissent vos jambes et vos bras exposés. Être sexy est à vrai dire une option. En dévoilant votre peau, vous aurez une bien meilleure adhésion à la barre avec vos jambes et vos bras.

Quels sont les clichés du pole dance?

Parmi les clichés du pole dance, il y a le fait qu’on l’associe le plus souvent à une activité qui ne serait réservée qu’aux femmes ou aux hommes minces, souples et sportifs. Cela est totalement erroné dans la mesure où il faut simplement être en très bonne santé pour suivre des cours de pole dance.

Combien de vêtements pour le cours de pole dance?

Prenez avec vous un jogging ou legging pour l’échauffement pour éviter d’être froid pour commencer les exercices ! Prenez également une deuxième tenue pour votre cours de Pole Dance : un short et des talons. Les short vous aideront à vous accrocher à la barre et les talons vous aideront à vous sentir plus confiantes dans beaucoup de mouvements.